小米粥+红豆薏米水 祛湿补血效果佳 都说千寒易除,一湿难去。为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,其实这样是去不掉湿气的...
冬季饮食养生 喝好三种汤
冬季适当的喝一些粥和汤对身体是有很多好处的,今天就来跟大家说一说冬季喝汤的注意事项以及冬季该喝什么汤?下面就来盘点一下吧。 冬天天气寒冷干燥,很容易咳嗽,鱼汤可以止咳平喘。冬天上班的时候,因为天气寒冷...
秋季巧喝茶解秋燥
秋季巧喝茶解秋燥 一场秋雨一场寒,随着季节转换,秋“燥”已为当令之气。用喝茶的方法来缓解秋燥可行吗? 上海市静安区中心医院中医内科主治医师罗春蕾介绍,茶饮于我国历史悠久,除了作为一种生活方式,与传...
冬季帮你提神的几种食物
冬季帮你提神的几种食物 “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,在其它三个季节还好,犯困的话还能够住不睡着。但是冬天的时候就不一样了,在室内空调暖风一吹起来,人就会变得懒洋洋然后瞌睡虫也就随之而来了!当我...
养生食谱:羊肉解馋有取暖,让你一个冬天暖呼呼!
羊肉汤锅是四川省传统的特色名菜,属于八大菜系中川菜中的著名菜肴,有多种做法,其主料为羊肉。最主要的,冬天有必要吃一吃羊肉了。寒冷的冬天里,炖上一锅热乎乎的羊肉,和家人们围坐在一起,那叫一个惬意!而且羊...
火锅好吃 也要讲究养生
进入冬季,天气越来越寒冷。人们常常都喜欢吃火锅,在寒冷的天气中暖心暖胃,是一个非常棒的选择!但火锅怎样吃更健康?锅底、小料怎么选更养生?涮肉、涮菜又按什么顺序更有益? “对于锅底,通常更多的人喜欢选择...
秋冬季吃一些芡实 补中益气还能益寿延龄
秋冬季吃一些芡实 补中益气还能益寿延龄 文/隽秀 宋代苏轼是北宋文坛,同时又是美食家兼食疗专家,著有养生专著《东坡养生篇》等书。他到老年仍保持身体健康。据他在著作中记述,他身体健康、腰腿壮健的原因,...
寒冬暖胃当吃粗粮粥 老幼孕妇配料各不同
在寒冷干燥的冬季,多吃含有各种粗粮、豆类、坚果、种子、水果干等食物的腊八粥,不仅可强身健体,还能帮助中老年人控制血糖、血脂等。不过,不同的人群食用粗粮粥要注意在基本配方的基础上,调整配料。 有营养师指...
吃这些,血管变年轻
膳食纤维:控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、...
悠着点 健健康康过大年
春节假期,不管在家还是访友,餐桌上少不了丰盛的鱼类、肉类。健康饮食,非常重要。海南省肿瘤医院副院长、腹部外科首席专家邵永孚提醒,面对诱人的食物,切忌“拼命吃”,以免因摄入过量引发健康问题。 随着生活水...