春季日光养生重点晒三部位

春季日光养生重点晒三部位 俗话说“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”。眼下正是春夏之交,太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受。春夏之交,日光暖而不晒,正是享受“太阳进补”的大好时机。 专家提醒 ...
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春末夏初养生5招益寿延年

春末夏初养生5招益寿延年 “春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏。”《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化,才能真正做到益寿延年。 春夏五招温补阳气 《黄帝内经》有云:秋...
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谷雨时节气温升 谨防春季上火

4月20日将迎来农历二十四节气之一的谷雨。营养专家提醒说,谷雨时节气温回升快,公众要慎防“春火”。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝...
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简易养生运动 让你收获健康身体 四季养生

简易养生运动 让你收获健康身体

健身运动有很多,但适合个人的却很少,要找到适合自己的健身运动并不容易;从运动的时间、地点来看,以下4种运动非常适合;即:俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃动作、拜观音动作,这4种健身运动,健身效果非常显著...
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图解穴位常用按摩方法 四季养生

图解穴位常用按摩方法

图解穴位常用按摩方法 一、穴位:脾经(脾土) 位置:拇指桡侧面。 操作: ①补脾经:使患儿拇指微屈,操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推,见中图。 ②清脾经:在小儿拇指面上直推,见右图。 约推1...
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穴位按摩时的注意事项

穴位按摩时的注意事项 穴位按摩时的注意事项: 1、学习前。首先要准备两份图。1.针灸人体挂图,2.足反射图。首先了解各穴位的位置,隶属那一条经络,熟悉以后,再找相关的穴位,他们基本都在一条线上,很方便...
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常见病穴位按摩 (2)

常见病穴位按摩 (2) 25.治疗妊娠恶阻的穴位及指压法  镇静呕吐、恶心,指压称为“天柱”的穴位是最有效果的。另称为“女三里”的“三阴交”亦有效果。 天柱是在后颈凹洼稍微下方左右2厘米之处。用两手握...
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常见病穴位按摩 (1)

常见病穴位按摩 (1) 1.扁桃腺疼痛  指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛,对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。  2...
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春季食补可养肝 四季养生

春季食补可养肝

春季食补可养肝 春季万物萌生正是调养肝脏的大好时机,中医养生原则中补肝以养为主,春季养肝较好的方法是: 1、先舒肝在养血,春季的时令蔬菜中菠菜具有滋阴润燥,养血舒肝的作用,对肝气不舒引起的胃病也能起到...
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