春季养生保健法

2018年2月24日13:07:13 发表评论 176 views

春季养生保健法

中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡,真气从之,内守,病安从来,就明确提出养生应注重的保养。那么,中医保健养生影响因素有哪些呢?

1、养生的第一个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。

2、第二点就是要保持、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的,稳定的情绪,这样才能避免极端、心理波动,和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪,心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的状态正常,机体适应的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用。

3、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的。

 

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