春季养生小常识 1

2018年2月24日12:12:39 发表评论 174 views

春季养生小常识 1

立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个,大概在每年阳历的2月4日前后,此时气温逐渐升高,冰冻开始融解,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上升,萌发。

此时人体内的“肝气”也随之升发,故不宜抑郁而宜疏泄;雨水过后是惊蛰,此后可闻春雷,冬眠的动物开始苏醒、出土,这是“生”的气息催发的结果;春分时昼夜等长,古人称此为“各半”;到清明,雨量更加增多,湿度增加,百草萌芽。

春季宜养阳《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是,在春季和夏季,人们应注重对体内阳气的保养。阳气即通们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。若身体火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多,重要的一点是要“捂”,即俗话所说的“春捂秋冻”。

人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。冬天过后,必定会有一段时间的春寒。春天虽天气逐渐转暖,大地复苏,整个大地一片生机盎然,但此时气候变化也比较大,冷暖气流交汇,寒温交替,使得天气忽冷忽热。尤其在早春之时,天气反复无常,往往早晨还是阳媚、春风送暖,到下午或者晚上却又寒流突袭,气温骤降,甚至雪花纷飞。正可谓是“乍暖还寒时,最难将息”。

春季要避虚邪,由于冬季寒冷,人们大部分时间都在居室内度过,对的适应能力下降,难以抵挡初春的多变气候,身体耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,各种传染病很容易流行。正所谓“虚邪贼风,避之有时”,在冬春之交当注意保暖,尤其对中老年人、婴幼儿及体质较弱者来说,如果不注意气候的变化和身体的护理、调养,及时地增减衣被和保暖,会很容易受病菌。若防范及时,不要急于减衣,多捂一段时间,缓慢调整身体的平衡,将会减少发病的可能。

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