燕窝冰糖粥 银耳鸽蛋汤春季养生必备

2018年2月3日12:33:02 发表评论 121 views

燕窝冰糖粥 银耳鸽蛋汤春季养生必备

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燕窝冰糖粥 银耳鸽蛋汤春季养生必备

燕窝冰糖粥 银耳鸽蛋汤春季养生必备

1、燕窝冰糖粥
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克、冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果则更好。
2、银耳鸽蛋汤
银耳能补肾,而补肾是中医美容防老之首。取/耳15克,水发后炖黏稠,打入鸽蛋两只,再加冰糖文火炖透即成。
3、大枣粥
粳米60克,大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。
4、枣菇籼米粥
红枣50克,水发香菇100克,籼米100克,熟牛肉适量切小丁,同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥性平和,养血安神,美容养颜,可辅助治疗荨麻疹等。
5、黑芝麻美发粥
《本草经妗吩唬骸埃ê谥ヂ椋┢味和平,不寒不热,被春日肝肾之佳谷也。”“须发不乌用之良”(《本草求真》)。先将适量黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取25克,同黑米50克煮粥,粥成后加白糖适量,调和食之。黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等,与黑米成粥,可营养毛囊细胞,促进毛发生长,增光泽。饮食养生

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