经常熬夜必看,四款健康饮食食谱

2018年2月3日10:41:41 发表评论 189 views

经常熬夜必看,四款健康饮食食谱

菜谱一:生地炖鸭蛋用生地20克、鸭蛋1个,加水适量隔水炖,等蛋熟后把壳去了,然后在放入汁中炖上20分钟,加入冰糖调味后即可。每日1次,具有有滋阴清热、生津止渴的作用。
菜谱二:猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰1个,同样也是加水进行隔水炖1小时,养生保健2至3日进行服食1次,具有滋补肝的作用,非常适合熬夜的mm们哦。
菜谱三:莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量进行煲煮,等肉熟烂加入适量的食用盐就可以了,每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效,适用于熬夜后服食。
菜谱四:粉皮生鱼汤
粉皮250克洗净切成小块,将准备好的生鱼去腮与内脏,穴位按摩放入适量的水进行煲煮,等鱼煮熟以后放入姜丝、油盐调味即可。每月或隔日1次。具有活络、益气和血,缓解熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀的mm们服食。

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