养肾补肾小妙招

2018年11月4日13:53:23 发表评论 205 views

养肾补肾小妙招

肾为人体先天之本,在维持机体内环境稳定方面发挥着重要的作用。因此护肾养肾,是维护生命活力的基础。

揉脐腹

脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,具有强精壮肾阳的作用。

摩肾腰

腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。

  1. 搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的作用。

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