春季黄金食谱即养肝又不脾

2018年2月2日23:25:24 发表评论 150 views

春季养生_祛湿补脾胃的山药薏米小米粥

春季黄金食谱即养肝又不脾

春季养生_祛湿补脾胃的山药薏米小米粥

春季万物生长人的肝火也会旺盛,这样就容易导致脾虚,引起消化系统的紊乱,如消化不良拉肚子。因此在养肝是同时还需要健脾,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等,有利于脾胃消化吸收功能,是一味药食两用的食谱,在医疗中临床中常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦泄泻等症状。

做法:先把薏米在水中煮几分钟后、在下入山药、莲肉、大枣和小米同煮为粥,可加入适量白糖食用。山药不可煮的时间太长20分钟就可以了。

作用:春季雨水充沛,认得体内湿气也开始加重,薏米有助于人体的湿气排出,促进血液和水分的新陈代谢,帮助排便,同时山药、薏米还有美白的功效,女士也可以当做美白的食物常吃。

饮食养生_银耳百合香蕉羹

春季黄金食谱即养肝又不脾

饮食养生_银耳百合香蕉羹

银耳百合香蕉羹即护肝有美容。银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏的解毒功能又有菌种之冠的美称,长期食用可以滋阴润肤,还可去除脸部的黄褐斑、雀斑。银耳中的有效成分酸性多糖物质,能增强人体的脂肪吸收,有减肥通便的作用。

做法:先将20克银耳侵泡洗净后蒸30分钟;把新鲜百合100克洗净,剥皮香蕉2根。将银耳、百合、香蕉放入炖盅内,价枸杞、冰糖水适量蒸30分钟即可。

作用:银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖、钾钙、磷等维生素,加入补肾调色的枸杞,具有滋阴润肺、美容生津的作用。对支气管病、肺病等呼吸系统疾病的患者有很好的帮助,如有黏痰且不易咳出的患者不易食用银耳。

 

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