红枣木耳汤

2018年10月18日19:59:02 发表评论 641 views

红枣木耳汤

红枣木耳汤

红枣木耳汤

红枣木耳汤材料:

红枣15枚,黑木耳10克,红糖适量。

红枣木耳汤做法:

1.将黑木耳用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵备用。

2.锅中加水适量,放入黑木耳、红枣,先大火煮沸,再改用小火炖煮15分钟。

3.待黑木耳、红枣熟烂时,加入红糖,待其完全溶化即成。

红枣木耳汤的功效:

红枣含有多种微量元素,特别是铁含量丰富,还含有蛋白质、胡萝卜素、B族维生素及维生素C、钙、磷等。这些营养元素,尤其是铁及维生素,可维持毛细血管壁的完整性;木耳也是含铁量很高的食物,是猪肝的7倍。把黑木耳与红枣、红糖同煮成汤可补血养血,有助于改善缺铁性贫血。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: