薏米银耳汤

薏米银耳汤材料：

银耳5克，薏米50克，地瓜60克，黑糖10克，杏仁粉5克。

做法：

1．将薏米浸泡4小时以上；银耳泡发，去蒂，撕成小朵。

2．将薏米加水煮熟，并加入黑糖，然后放入地瓜煮软。

3．放入银耳煮20分钟，关火后放入杏仁粉，出锅即可。

功效：

薏米中的B族维生素和纤维质含量丰富，可以润泽肌肤、行气活血，使肌肤变得光滑，还能利尿、消水肿，有助于改善水肿型肥胖。

银耳和地瓜都有改善肠道、润泽肌肤的作用。

黑糖有暖身作用，有助于促进血液循环、健脾暖胃、祛除水肿，女性食用还可帮助活血化瘀，改善痛经等症状。

薏米银耳汤可以消水肿、利肠胃、清热润燥，还能美白润肤，使人身材更加苗条。