薏米银耳汤

2018年4月14日10:51:52 发表评论 174 views

薏米银耳汤

 

薏米银耳汤材料:

银耳5克,薏米50克,地瓜60克,黑糖10克,杏仁粉5克。

做法:

1.将薏米浸泡4小时以上;银耳泡发,去蒂,撕成小朵。

2.将薏米加水煮熟,并加入黑糖,然后放入地瓜煮软。

3.放入银耳煮20分钟,关火后放入杏仁粉,出锅即可。

功效:

薏米中的B族维生素和纤维质含量丰富,可以润泽肌肤、行气活血,使肌肤变得光滑,还能利尿、消水肿,有助于改善水肿型肥胖。

银耳和地瓜都有改善肠道、润泽肌肤的作用。

黑糖有暖身作用,有助于促进血液循环、健脾暖胃、祛除水肿,女性食用还可帮助活血化瘀,改善痛经等症状。

薏米银耳汤可以消水肿、利肠胃、清热润燥,还能美白润肤,使人身材更加苗条。

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