春季养生 先养肝
四季养生_春季养生
立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，表示从这一天起春天来了。按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
放松肝脏——多吃青色食物。如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。此外，因为“肝性喜酸”，人们可以在日常多食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等都有保肝敛肝之效。
放松肠胃——减少吃肉。肉类吃得过多，不仅会加重肠胃负担，还会导致营养过剩。如果你平时就是个“肉食动物”，更应该多吃富含纤维素的食物，如芹菜、胡萝卜、苦瓜、青菜等，可以帮助清洁肠道。另外，时下乃冬春交替之际，春天肝气旺盛而升发，在保持清淡饮食的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等，能够调和肝气，以补脾胃。
