春季“灭火”茶,清肝又明目

2018年4月10日14:30:53 发表评论 191 views

春季,人体肝火旺盛,极易引起上火。小编为您推荐两款茶,“清”肝火、“灭”心火。

1、菊杞茶:

清肝明目。菊花具有清热祛火、清肝明目的作用;枸杞子补肾益精、益精明目。二者结合,可谓是疏肝下火的黄金搭档了。

做法:取菊花5克、枸杞5克,洗净后泡茶饮用。如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人,再加三颗红枣。有便秘的症状,还可以配上决明子,有降脂明目、润肠通便的作用。

2、莲子心绿茶:

降心火。春天除了肝火,心火也比较旺。有些人往往会因着急、思虑过重等原因引发心火,继而出现失眠、心烦、长口疮,这时可以用莲子心和绿茶泡水喝。莲子心其味清苦,但却具有极好的降压去脂效果;绿茶具有提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴、降火明目的作用。

做法:取莲子心3克、绿茶少许,两者放在一起用开水冲泡饮用。

这两款茶虽有祛火的作用,但都性寒凉,寒性体质者慎用!

除了喝些下火茶,防止春季上火还要规律作息,避免熬夜;多做户外运动,呼吸新鲜空气;保持良好的心情;少吃一些辛辣食物等。做到起居、运动、情志、饮食的合理,养生顺应四时。

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