春季，人体肝火旺盛，极易引起上火。小编为您推荐两款茶，“清”肝火、“灭”心火。
1、菊杞茶：
清肝明目。菊花具有清热祛火、清肝明目的作用；枸杞子补肾益精、益精明目。二者结合，可谓是疏肝下火的黄金搭档了。
做法：取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用。如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。有便秘的症状，还可以配上决明子，有降脂明目、润肠通便的作用。
2、莲子心绿茶：
降心火。春天除了肝火，心火也比较旺。有些人往往会因着急、思虑过重等原因引发心火，继而出现失眠、心烦、长口疮，这时可以用莲子心和绿茶泡水喝。莲子心其味清苦，但却具有极好的降压去脂效果；绿茶具有提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴、降火明目的作用。
做法：取莲子心3克、绿茶少许，两者放在一起用开水冲泡饮用。
这两款茶虽有祛火的作用，但都性寒凉，寒性体质者慎用！
除了喝些下火茶，防止春季上火还要规律作息，避免熬夜；多做户外运动，呼吸新鲜空气；保持良好的心情；少吃一些辛辣食物等。做到起居、运动、情志、饮食的合理，养生顺应四时。
