想要眼睛好，除了护肝，还要补肾！

都说眼睛是心灵的窗户，肝主目，保目先护肝。那除了护肝，还需要补肾。因为中医讲的“神”，就是神魄，表现在我们的眼睛里。而眼睛里的神，是肾精、肾气的综合体现。所以补足精气神，还得从养好肾入手。给大家推荐几种温补肾阳的好方法，让精气神倍儿好！

1、吃核桃。核桃温补，入肾经，可以温补肾阳，即有补肾、补脑的功效。经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃，或将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用，能补益气血，强腰健肾。

2、吃黑芝麻。红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。黑芝麻是平性的，所以黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒一点到粥里一起吃，好吃又补肾。

3、双手搓腰。中医认为“腰为肾之府”，在日常生活中可以通过锻炼腰腹部，以达到健肾、补肾的目的，而且这种“外用”法也更为安全。

腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。中医认为，肾喜温恶寒，可以用双手搓腰温肾阳。

按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血，起到温肾的作用。