想要眼睛好,除了护肝,还要补肾!

2018年4月10日10:17:26 发表评论 176 views

想要眼睛好,除了护肝,还要补肾!

都说眼睛是心灵的窗户,肝主目,保目先护肝。那除了护肝,还需要补肾。因为中医讲的“神”,就是神魄,表现在我们的眼睛里。而眼睛里的神,是肾精、肾气的综合体现。所以补足精气神,还得从养好肾入手。给大家推荐几种温补肾阳的好方法,让精气神倍儿好!

1、吃核桃。核桃温补,入肾经,可以温补肾阳,即有补肾、补脑的功效。经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃,或将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用,能补益气血,强腰健肾。

2、吃黑芝麻。红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。黑芝麻是平性的,所以黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒一点到粥里一起吃,好吃又补肾。

3、双手搓腰。中医认为“腰为肾之府”,在日常生活中可以通过锻炼腰腹部,以达到健肾、补肾的目的,而且这种“外用”法也更为安全。

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。中医认为,肾喜温恶寒,可以用双手搓腰温肾阳。

按摩方法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血,起到温肾的作用。

 

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