惊蛰时节的养生保健

2018年2月2日22:59:40 发表评论 150 views

春季养生保健知识一、仲春之月,号厌于日,当和其志,平其心,勿极寒,勿太热,神气,穴位养生以法生成。卦大壮,言阳壮过中也。生气在丑,卧养宜向东北。《遵生八笺》
春季二月仍主生发之气,养生则应其气,和志安神,留意身体勿受大寒、大热。阳气在丑时开始生长,势的方位与东北相应,所以睡卧时头向东北,养生保健知识以应生气。
春季
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脚三里即足三里穴,是足阳明胃经的。绝骨为足少阳胆经的。《千金要方》认为,足三里主腹中胀满,肠中雷鸣,气上冲胸。绝骨是足三阳之大络,主治胀满、脚气等。灸此两穴能使t结实,天天养生吧经络养生图并可防范脚气冲心的发生。
一势主要活动上肢、肩项、胸胁,因此能防治肩痛、肝中风等症。这里的肝中风是指胸闷或疼痛等症状。二势主要按摩胃脘,因可波及腰腹,胸膈,故能防治腰痛、腰酸这种肾风病,并除胸膈胀满。按摩胃脘使胃肠蠕动加强,清气上升、浊气下降,故有明目作用。古人认为二月春发之气与人体肝气相应,所以在二月宜做这两种。当然,在其他月份练这两种也是格外有益的。

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