惊蛰时节的养生保健

春季养生保健知识一、仲春之月，号厌于日，当和其志，平其心，勿极寒，勿太热，神气，穴位养生以法生成。卦大壮，言阳壮过中也。生气在丑，卧养宜向东北。《遵生八笺》
春季二月仍主生发之气，养生则应其气，和志安神，留意身体勿受大寒、大热。阳气在丑时开始生长，势的方位与东北相应，所以睡卧时头向东北，养生保健知识以应生气。
春季
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脚三里即足三里穴，是足阳明胃经的。绝骨为足少阳胆经的。《千金要方》认为，足三里主腹中胀满，肠中雷鸣，气上冲胸。绝骨是足三阳之大络，主治胀满、脚气等。灸此两穴能使t结实，天天养生吧经络养生图并可防范脚气冲心的发生。
一势主要活动上肢、肩项、胸胁，因此能防治肩痛、肝中风等症。这里的肝中风是指胸闷或疼痛等症状。二势主要按摩胃脘，因可波及腰腹，胸膈，故能防治腰痛、腰酸这种肾风病，并除胸膈胀满。按摩胃脘使胃肠蠕动加强，清气上升、浊气下降，故有明目作用。古人认为二月春发之气与人体肝气相应，所以在二月宜做这两种。当然，在其他月份练这两种也是格外有益的。