养生汤_冬瓜鲫鱼汤

2018年3月4日10:53:07 发表评论 162 views

养生汤_冬瓜鲫鱼汤

养生汤_冬瓜鲫鱼汤

冬瓜鲫鱼汤

冬瓜鲫鱼汤材料:

鲫鱼2条,冬瓜300克,葱、姜、盐各少许。

冬瓜鲫鱼汤的做法:

1.将鲫鱼清洗干净,冬瓜去皮切小片。

2.鲫鱼下入冷水锅中,大火烧开,加葱、姜,改小火慢炖。

3.当汤汁呈奶白色时下入冬瓜片,加盐调味,煮5分钟即可。

冬瓜鲫鱼汤的功效:

产后奶水不足一般有两种情况,一是怀孕时五谷杂粮吃得过少,营养品吃得过多,导致气虚血亏;二是现代女性因为各种原因而容易肝气郁滞。前面一种情况需要调整饮食结构,主食的量不可少。后一种情况需要调畅情志。鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统方,冬瓜利水,二者同食,也增加了通乳汁的功效。需要注意的是,孕妇喝汤切忌盐放得太多。这道汤里的鱼肉也很好吃,是很好的蛋白质来源,不能只喝汤不吃肉。

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