《黄帝内经》教你春季如何养生!

2018年3月1日13:00:40 发表评论 340 views

《黄帝内经》教你春季如何养生!

一年之季在于春,春天天地一派生机勃勃的景象,人体也随着自然变得有活力起来。经过了冬天的萧条与寒冷,春天的到来,使人倍感生机有活力,但是我们只有掌握好春季的养生知识,才能在这个美好的季节里更添活力。人体的使用手册《黄帝内经》有一段关于春季养生的内容:春三月,此为发陈,天地气生,以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉少。这段话可谓春季养生的精髓,是祖祖辈辈传承下来的养生经典。

春天复苏,草生木长,具有生发之性。从中医的角度春在属木,在五脏应肝。木喜生发调达,提示我们在春天要保持身心的舒畅,因此“夜卧早起,广步于庭”意思就是春天宜多活动,早上早点起床,去运动,舒展舒展筋骨,活动活动关节。从更广的角度去看春游,踏青,郊游都是很适合春天的活动。总而言之,在春季我们要保持心情的愉悦,多去游玩,使身体得到充分的舒展、放松,使心情舒畅。

“披发缓形,以使志生”提倡在春天的时候不要把头发绑起来,因为古人认为春天是生发的季节,人身体的各个部位都应该的到充分的舒展,不应该受到,这样才能春天的生发之气。至于“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”也是为了春生之气。春天是生长的季节,当然不宜。“赏”和“予”都是可以使情愉悦的事情,这样可以使情保持舒畅。这提示我们在春季应该多做使人高兴的事情。

“逆之则伤肝,夏为寒变,奉少”这是说如果我们在春季的时候不春生之气生活,到了夏天就会导致寒性的病变,能够给予生长的物质就会变少。

由此可见,春季生活上的一切都应该围绕“春生之气”来进行。除了所说的,在饮食上也应该多吃有生发之性的食物,比如鸡蛋,竹笋,春卷等。还有就是春天天气逐渐变暖,生长,细菌也一样,我们外出的时候既要注意保暖,“春捂”还要讲究卫生,注意防病。

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